agaを発症する主な原因
世の中には髪の毛が薄くなるagaに頭を悩ませている男性も少なくありません。agaの主な原因として挙げられるのが遺伝や男性ホルモンの影響があります。男性ホルモンは性別特有の肉体や思考など男性らしく成長していくために必要な栄養素の一つです。agaはこの男性ホルモンに含まれているテストステロンと呼ばれる物質がヘアサイクルを乱す信号を送ることで発症すると考えられています。
日常生活で取り入れられる食生活の改善
agaに有効とされる対策の中でも、身近な所で実践できるのが食生活の改善です。とはいえ、人間が食べている食べ物の中に髪の毛の成長を促す効果を科学的に証明できている物はありません。そのため、髪の毛の成長に悪影響を及ぼす物を食べないようにしつつ、成長に良い影響を与える栄養素を積極的に摂取していことが重要となります。髪の毛の成長に良いとされる栄養素はたんぱく質や各種ビタミン、亜鉛などです。逆に悪影響が出やすいと言われているのが脂肪分が多い食材、コーヒーなどの交感神経を刺激するカフェインになります。aga対策で食生活を改善する時は、脂っこい食べ物を控えて果物や野菜中心にすることがポイントです。
規則正しい生活を心掛ける
不規則な生活もagaの症状を悪化させてしまう原因の一つです。人間の髪の毛は睡眠中に成長すると考えられています。そのため、十分な睡眠時間を確保することを心掛けなくてはいけません。特に22時から2時の4時間は睡眠のゴールデンタイムと言われていて、特に成長しやすいのが特徴です。できる限りこの時間帯に睡眠を取れるように生活を調節することがポイントになります。
AGAとは男性型脱毛症のことです。遺伝やホルモンの影響で髪の毛が薄くなってきたら早めのケアが大切です。agaを千葉で相談し、薄毛治療をしましょう。
